A rotina diária das grandes cidades pode ser muito estressante. Apesar de percorrermos grandes distâncias, dificilmente fazemos nossos percursos diários a pé ou de bicicleta. Mas, como mudar essa tendência contemporânea pelo sedentarismo, mexer o corpo e ser mais saudável?
Pequenas ações no dia a dia podem fazer uma grande diferença. O simples ato de ir e voltar a pé ou de bicicleta ao trabalho, subir os andares do seu prédio pela escada ou praticar dança de salão já são o suficiente para começar um estilo de vida cada vez mais saudável. A caminhada traz benefícios diretos ao corpo e à mente e é uma importante válvula de escape para o estresse diário.
Então, mexa-se. Utilize locais abertos e praças próximas à sua casa para caminhar. A pessoa que se exercita regularmente tem mais energia, confiança e disposição. Mais do que um cuidado relevante com a saúde, o exercício físico é uma prova verdadeira de amor-próprio.
Cinco motivos para você se exercitar mais:
1. Redução da ansiedade e da depressão;
2. Aumento da sensação de bem-estar;
3. Aumento da qualidade de vida;
4. Melhora do sono e aumento da energia;
5. Melhora do condicionamento físico e da autoestima.
Fonte: http://lbb.com.br
